Les modules chronologiques

1 - Découverte de la sophrologie pour les curieux et ceux qui désirent découvrir une activité et vivre des expériences qui leur permettront de mieux se connaitre

OBJECTIF => découvrir la sophrologie et ses principes.

Contenu «  mais qu'est-ce que la sophrologie ?

  • Commençons par jouer (comprendre la prise de conscience et vivre une expérience).
  • Le niveau sophroliminal.
  • La phénologie késako ?
  • Le san kalpa (intention).
  • La colonne vertébrale avec les différentes RD.

2 - Renforcer sa vitalité pour ceux qui désirent entretenir un bien être et prendre soin de leur santé et vitalité

OBJECTIF => mettre en pratique la sophrologie dans mon quotidien.

Contenu

  • Optimiser sa respiration.
  • C'est quoi être présent ?
  • En mode économique « l'eutonie ».
  • S'accorder un moment de détente de récupération.
  • Se reconnecter à son corps.

3 - Gestion du stress

OBJECTIF => ne plus subir son stress.

Contenu

  • Définir le stress.
  • Stress positif ou négatif ?
  • Les 4 phases d'adaptation face au stress.

4 - Développer et ou renforcer l'intelligence émotionnelle

OBJECTIF => dévelpper une relation plus naturelle avec ses émotions.

Contenu

  • Qu'est-ce qu'une émotion ?
  • Les émotions, ennemies/ ou amies ?
  • Ne plus subir les manifestations de l'émotion.
  • Comprendre le langage émotionnel.
  • Développer une relation naturelle avec ses émotions désagréables.

5 - Confiance en soi/estime de soi

OBJECTIF => renforcer sa confiance en soi

Contenu

  • Définir la confiance en soi.
  • Découvrir les différents freins de la confiance de soi.
  • Développer les différents facteurs pour renforcer sa confiance :
    • Gestion des émotions.
    • Conditionnements affectifs.
    • Développer une relation plus naturelle au plaisir.
    • Développer une image plus juste de nous même.
    • Accompagnement personnalisé en conseil en image : mise en pratique.

6 - Valeurs de vie

OBJECTIF => Vivre en accord avec soi même

Contenu

  • Définir ce qu'est une valeur de vie.
  • Qu'elles sont mes valeurs de vie ?
  • Développer une cohérence en sa vie et ses valeurs. 

 

 

Chaque module sera proposé avec 3 phases afin d'en ingrégrer les bénéfices : 
une phase de prise de conscience/ une phase de développement/ une phase d'intégration.