1 - Découverte de la sophrologie pour les curieux et ceux qui désirent découvrir une activité et vivre des expériences qui leur permettront de mieux se connaitre

OBJECTIF => découvrir la sophrologie et ses principes.

Contenu «  mais qu'est-ce que la sophrologie ?

• Commençons par jouer (comprendre la prise de conscience et vivre une expérience).
• Le niveau sophroliminal.
• La phénoménologie késako ?
• Le san kalpa (intention).
• La colonne vertébrale avec les différentes RD.

2 - Renforcer sa vitalité pour ceux qui désirent entretenir un bien être et prendre soin de leur santé et vitalité

OBJECTIF => mettre en pratique la sophrologie dans mon quotidien.

Contenu

• Optimiser sa respiration.
• C'est quoi être présent ?
• En mode économique « l'eutonie ».
• S'accorder un moment de détente de récupération.
• Se reconnecter à son corps.

3 - Gestion du stress

OBJECTIF => ne plus subir son stress.

Contenu

• Définir le stress.
• Stress positif ou négatif ?
• Les 4 phases d'adaptation face au stress.

4 - Développer et ou renforcer l'intelligence émotionnelle

OBJECTIF => dévelpper une relation plus naturelle avec ses émotions.

Contenu

• Qu'est-ce qu'une émotion ?
• Les émotions, ennemies/ ou amies ?
• Ne plus subir les manifestations de l'émotion.
• Comprendre le langage émotionnel.
• Développer une relation naturelle avec ses émotions désagréables.

5 - Confiance en soi/estime de soi

OBJECTIF => renforcer sa confiance en soi

Contenu

• Définir la confiance en soi.
• Découvrir les différents freins de la confiance de soi.
• Développer les différents facteurs pour renforcer sa confiance :
  • Gestion des émotions.
  • Conditionnements affectifs.
  • Développer une relation plus naturelle au plaisir.
  • Développer une image plus juste de nous même.
  • Accompagnement personnalisé en conseil en image : mise en pratique.

6 - Valeurs de vie

OBJECTIF => Vivre en accord avec soi même

Contenu

• Définir ce qu'est une valeur de vie.
• Qu'elles sont mes valeurs de vie ?
• Développer une cohérence en sa vie et ses valeurs.