Je pratique la sophrologie de Caycedienne enrichie de l'Approche Sophrologique Factorielle (ASF) de Norbert Cassini. Ma pratique permet d'être centré sur vous et votre évolution, (pas de programme prérequis). Les  pratiques proposées, sont adaptées à vos besoins séance après séance.

Vous l'aurez compris, c'est l'alliance, la confiance et l'entrainement qui vont permettre votre évolution.

La sophrologie va vous permettre de développer une meilleure connaissance de vous-même et renforcer des capacités comme la concentration, l'écoute du corps, mais aussi développer un juste tonus, gérer votre stress et pleins d'autres… Chaque séance je vais vous inviter à vivre une expérience que nous allons approfondir au fils des semaines.

Elle peut être utilisée de plusieurs façons :

• Pour mieux vivre une situation : certains moments de notre vie, où nous sommes confrontés à des périodes de doutes, d'anxiété, de stress, des prises de décisions, qui peuvent générer un mal-être. 
  ​Exp :
  • Préserver sa santé et sa vitalité.
  • Optimiser sa respiration.
  • Identifier et gérer son stress/ ses émotions.
  • Développer sa confiance en soi.
  • Apprendre à lâcher-prise, se détendre, et se dynamiser.
  • Améliorer son sommeil.
  • Développer sa concentration.
  • Apprendre à récupérer en période d'examen.
• En accompagnement spécifique : pour mieux vivre avec sa gène acouphénique, gérer la douleur, se détacher d'une addiction, se préparer à une intervention…
•  Comme séance « récréative » : pour prendre du temps pour soi, se découvrir ou re  découvrir, vivre un moment de partage...

La sophrologie a un champs d'application très large, cependant elle a ses limites :

La Sophrologie ne permet pas de poser un diagnostic et ne saurait se substituer à un traitement médical. Toutefois, elle peut être un complément pertinent à un suivi psychothérapeutique et, avec accord médical, entrer dans le cadre de l'accompagnement de la personne souffrant de dépression ou d'un deuil.